Las vacaciones de verano son una desconexión total de la realidad en la que nos olvidamos de la rutina por completo, pero con la llegada de septiembre vuelve el día a día habitual. Zespri da cinco claves “que harán que tu familia y tú volváis a la vida cotidiana con las pilas cargadas y disfrutar a tope de esta época del año emocionante y a la vez desafiante”.
Así, en primer lugar aconseja “No procrastinar”. Es decir, que a pesar de lo tentador que puede resultar alargar el verano, lo mejores es que “cuanto antes te prepares para esta nueva realidad, más herramientas tendrás para afrontarla. Lo mejor de este consejo es que también se puede aplicar durante todo el año los domingos por las tardes, dedicando un rato a pensar y prepararte para la mañana del lunes”. Y lo mejor es hacer lo mismo con los hijos, “coger la rutina de preparar la mesa del desayuno, ya verás lo buena que es la sensación de entrar en la cocina y que todo esté en su lugar”.
“Disfruta de tiempo para ti”, recomienda también Zespri, y explica que “levantarse antes que tus hijos o tu pareja puede brindarte momentos de calidad contigo mismo. Usa ese tiempo como desees: haz un video de ejercicios de diez minutos para aumentar tu energía, revisa tu bandeja de entrada y resalta las tareas urgentes del día, o simplemente siéntate y mira el amanecer con una taza de té o café caliente. Si estás motivado y eres positivo, tendrás más energía que contagiar a los que te rodean para empezar mejor el día”.
Asimismo, la marca señala la importancia de “conocer los nutrientes que necesitas”. Y es que, después de meses de cambios en la dieta, en la rutina de ejercicios y en los hábitos de sueño, nuestro cuerpo necesita volver a la normalidad. “Y no hay elemento más esencial para recargarte de nutrientes y vitalidad que la vitamina. Con ella reducirás el cansancio, la fatiga y mejorarás tu estado de ánimo”, afirma y destaca que “debemos encontrar formas naturales y deliciosas de incluirlo en nuestra dieta diaria. Tanto los kiwis Zespri Green como los kiwis Zespri SunGold son ricos en vitamina C; de hecho, son unas de las frutas más nutritivas gracias a sus niveles excepcionalmente altos de este nutriente”.
En cuarto lugar aconseja “agitar tu despertador”, es decir, cambia los sonidos de alarma habituales por una explosión de la canción favorita de la familia y hacer que el desayuno se convierta en una fiesta. ·Si tienes niños pequeños, tómate un momento pausado para despertarlos con besos y caricias. Un comienzo más suave del día puede eliminar el estrés de la mañana de todos. ¡Y menos estrés = más vitalidad!”.
Por último, Zespri recomienda “mantener el desayuno simple pero saludable”. A este respecto explica que “es un mito que preparar comidas nutritivas requiere más tiempo y energía. A medida que nos vamos adaptando a la rutina, necesitamos encontrar formas atractivas, sencillas y deliciosas de alimentarnos por la mañana. Gracias a los kiwis Zespri, es fácil crear nuevos desayunos que se convertirán en tus favoritos y que disfrutarás tanto como tus hijos; conteniendo también, la dosis necesaria de vitamina C”.
